Cristiano Ronaldo el famoso futbolista nos revela su rutina de ejercicios

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La estrella del Futbol Cristiano Ronaldo, entrena como solo el puede hacerlo y nos revela su rutina de ejercicios Asimismo, Los secretos de los entrenamientos del famoso futbolista portugués Cristiano Ronaldo.

Por lo que uno de los más grandes secretos de Cristiano para su excelente condición física sin duda es la disciplina.

Ronaldo entrena por lo menos 5 veces a la semana y su actividad física dura alrededor de 3 a 4 horas.

Así mismo, sigue una dieta estricta, además que tambien presta especial atención a la calidad y duración del sueño, considerándolo la parte esencial de la recuperación muscular.

Su programa de entrenamiento incluye ejercicios para aumentar la resistencia como por ejemplo rutinas de cardio con intervalos de entrenamiento en circuitos y pliometría.

A su vez alterna con rutinas de fuerza en el gimnasio con el objetivo de mantener la tonificación y potencia muscular.

Por último realiza día a día entrenamientos de fútbol para mantener el nivel y la táctica en el campo de juego.

Por Show

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