La nutrición es importante en la vida de los seres humanos para tener una alimentación sana, es ingerir variedad de alimentos que brinden en el cuerpo los nutrientes que necesita, existen características que hacen que las personas se sientan sanas y tener energía.
¿ como podemos obtenerlo? se necesita comer alimentos que tengan proteínas, carbohidratos, grasas, suficiente agua, vitaminas y minerales.Además, para mantener una vida saludable, es recomendable tener actividad física y mantener un peso adecuado.
La alimentación es una forma excelente de ayudar al cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. si tienen alguna enfermedad como cáncer de mama o se mantiene en algún tratamiento, es bueno tener una alimentación idónea .La alimentación es influyente a que el sistema inmunitario este mejor, otros aspectos que ayuda tener alimentación sana es que el estado de animo cambia y la energía mejora y es gratificante.
Sin embargo, si una persona mantiene un sobrepeso, es un factor determinante para poner en riesgo su vida y desencadenar diversas enfermedades. dentro de las acciones que puede realizar para que su alimentación sea sana es, crear un plan alimenticio para tener un control de los alimentos que sean sanos y den los nutrientes que se necesitan
Alimentos que le ayudarán a tener beneficios en su salud son: verduras, frutas, granos, carne, pescado y algo importante es que debe de tomarse en cuenta la reducción de azúcar, sal y grasa. Para tener una dieta balanceada y saludable, debes consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes y saber seleccionarlos.
Por: Berenice Ramírez
